每年9月，世界阿尔茨海默病月， 9月21日更被设立为世界阿尔茨海默病日。 今年的主题为：立防立治 无问早晚（Never too early, never too late），在这个特殊日子，小久医生和您一起“守护消失的记忆”

阿尔茨海默症，俗称老年痴呆症，对老年人的生命健康有极大危害，一旦得病，会造成记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现，大大降低老年人的晚年生活质量。中国目前约有1000万阿尔茨海默病(AD) 患者，但目前尚无特效疗法能阻止或逆转AD的病情进展。

国内研究人员通过大量的数据研究和分析，最终依据循证医学标准，制定出AD预防指南，形成21条预防建议！

21条预防建议一览

21条建议中的这十条更应重点关注！

（1）65岁以上人群应保持体重指数在一定范围内，不宜太瘦;

（2）多从事认知活动，如阅读、下棋等刺激性脑力活动;

（3）保持健康的生活方式，避免罹患糖尿病,对于糖尿病患者应密切监测其认知功能减退情况;

（4）保护头部,避免外伤;

（5）65岁以下人群应保持健康的生活方式，避免罹患高血压;

（6）避免直立性低血压发生,对于直立性低血压患者,应密切监测其认知功能状态;

（7）保持良好的心理健康状态，对于已有抑郁症状的患者，应密切监测其认知功能状态；

（8）放松心、情,平时避免过度紧张;

（9）早年应尽可能多地接受教育;

（10）定期检测血同型半胱氨酸水平，对于高同型半胱氨酸血症患者应用维生素B和/或叶酸治疗,同时密切监测其认知功能状态。

想要预防“老年痴呆”，该怎么做？

应避免的危险因素：肥胖、吸烟、睡眠障碍、糖尿病、脑血管疾病(脑微出血、颈总动脉内膜增厚、卒中等)、高血压、抑郁、精神紧张。

应实现的保护措施：维持体重指数不易过低；体育锻炼；超重人群减轻体重；增加认知活动；保持维生素C摄入；健康的生活方式。