专业骨科医生的答案：肯定不是！有些中老年人无明显诱因出现了膝关节疼痛，尤其是较为常见的膝前部疼痛，并时有反复的关节肿胀，甚至膝关节不能伸直。有人会误认为“膝关节越痛越要活动”，于是忍着疼痛屈伸膝关节甚至练习上下台阶。小久医生今天就来纠正这一误解。

中老年人为什么会出现无明显诱因膝关节疼痛？其实，这些中老年人多患退行性关节炎髌骨软骨症。这是一种退行性变，是由于关节软骨磨损引起的，往往伴有股四头肌萎缩，股四头肌是伸膝的主要肌肉，此肌萎缩从而引起上下楼梯困难，蹲下后不能自行站起。股四头肌萎缩和髌骨软化症就会形成恶性循环。

为什么不能越痛越活动？因此，反复锻炼屈膝关节使髌骨关节软骨面磨损会越发加重，可诱发滑膜充血炎症引起关节积液；上下台阶运动比反复屈伸关节的损伤还要严重，不但起不到锻炼作用，反而加重病情，使疼痛和关节积液加重。

有什么正确的膝关节功能锻炼的方法吗？正确膝关节功能锻炼的方法推荐靠墙静蹲和空中自行车。

静蹲这个动作可以有效锻炼膝关节股四头肌力量，增加膝关节周围韧带强度。静蹲增加下肢尤其是大腿前侧股四头肌的肌肉力量和耐力；通过力量可以增加膝盖的稳定，也可以促进循环，缓解膝痛；静蹲的优点是没有很大的运动量，是静止不动的锻炼方式，简单方便，又容易坚持，尤其适合中老年人锻炼。

   空中自行车：仰卧在垫子上，双手伸直掌心向下放在身体两侧，双腿并拢，弯曲膝盖。注意：尽量不要在软的床上做，否则对腰部不好，而且也会影响锻炼效果。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每组100次，每天2-3组。

另外，避免膝关节过多活动，建议可多用马桶坐便器等。

专业的治疗有哪些？1、急性期休息2、药物疗法消炎镇痛3、微波等物理疗法4、prp注射5、特别严重的可以手术治疗。