秋高气爽，正是养生时节，许多人多会关注养肺，那么养肺到底该怎么养？又有哪些注意事项呢？

    1、要喝大量的水

秋天气候干燥，使人体大量失水。要及时弥补这些损失，每天要比其他季节多喝500毫升以上的水，以保持肺脏与呼吸道的正常润湿。也可以把水直接“摄”入呼吸道，通过热水倒入杯中，用鼻子把准杯口吸进，一次10分钟,每天2~3次。

除大量饮水外，还要多食汤品补水。具有养阴润肺作用的食物有滋阴润肺的功效，比如：莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等，有冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、百合莲汤、薏实山药汤等，还可以经常吃，具有养阴润肺的作用。

2、节食润肺

中医认为，百合、梨等食物具有润肺的功效,中医的“肺”与西医的“肺”所指仍有一定的区别。中医的肺并不只是指一个器官，比如中医认为“肺主行水”，比较通俗的说就是肺气具有推动和调节全身水液输布和排泄的功能。“润泽”在这里被普遍理解为“润泽”。

中医认为，肺是娇嫩的，润肺的食物对肺部有好处，比如百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等，都能起到润肺的作用。

3、注意保暖

肺部在胸腔内，经络和喉、鼻相连。寒冷邪最易通过口鼻犯肺，使肺气不能散开，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸系统疾病。再者会导致人体免疫力下降，或者会引发慢性鼻炎。

秋肺旺，这个季节适宜养肺，但把它弄得不好也容易伤肺。所以，肺不好的人，保暖很重要，要及时加衣。

4、早起和早起

早睡早起是秋季养生的一大原则。早起就是顺应阳气的收敛，早起使肺气得以舒展。由于昼夜温差大，要根据天气的变化及时添加衣物。睡前要护住胸背，因为五脏的俞穴都汇合在背上，如邪风侵入，易中风寒。

此外，养肺的最好方法就是心平气和。由于肺是呼吸器官，而情绪变化表现最明显的地方就是呼吸，呼吸急促，不平稳。所以，要尽量使心境舒畅，切忌悲哀伤感，以避肃杀之气，以适应秋平之气。