随着冬季的到来，我国已进入流感高发季节。近期监测数据显示，流感病毒阳性率上升趋势明显。为了您和家人的健康，小久特别准备了以下内容，希望能帮助大家有效预防和应对流感。

流感的识别与症状。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、乏力等，部分患者还会出现呕吐、腹泻等消化道症状。流感与普通感冒相似，但发热和全身症状更明显。

流感的传播途径。流感主要通过飞沫传播和接触传播两种途径。因此，减少与患病者的密切接触，保持良好的个人卫生习惯是预防流感的关键。

预防措施。1. 个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻，避免飞沫传播。2. 环境通风：保持室内空气流通，每天至少通风2-3次，每次30分钟左右。3. 避免拥挤：尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，若必须前往，佩戴口罩。4. 健康生活方式：保证充足的睡眠，适度运动，减轻压力，均衡饮食，这些都有助于提高身体的免疫力。5. 接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的方法，建议每年都接种。

治疗与护理。1. 及时就医：如果出现流感症状，应及时就医，特别是在高风险人群中，如老年人、儿童、孕妇以及有基础疾病的人。2. 科学用药：抗病毒药物在发病后48小时内使用效果最佳，可以有效降低重症风险并缩短病程。3. 充足休息：确保充足的休息，有助于身体恢复。

特别提醒：对于已经感染流感的患者，咳嗽时应该用肘部或者纸巾遮挡，痰液需要拿纸巾包住扔在垃圾桶里，及时处理掉。

在这个流感高发季节，我们呼吁大家提高警觉，采取有效措施预防流感，保护您和家人的健康。让我们共同努力，筑起健康的防线！