男人的身材能决定男人精子健康，甚至决定着下一代的健康？听起来好像没有关系，可是准备要宝宝的男性朋友，更要保持好身材，减掉身上多余的脂肪，不要让宝宝输在起跑线。

男方精子活动力强时女方更易受孕，那么日常生活中需注意以下几点有助于提高精子质量：1. 吃优质蛋白质与精氨酸食品。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可出现少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。2. 补充各种维生素。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖关系最密切。具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生以及增强精子活力等多种作用。3. 精子成长需要低温，不然精子会夭折。如果男性经常洗热水澡、泡温泉、蒸桑拿，可使精子数量减少或畸形。一般洗澡水不宜超过36°C，另外不要穿太紧的内裤、牛仔裤等，不利于裆部散热。4. 避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变，因此处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这些有害物质。5. 多参加体育锻炼。有关研究表明，如果男性过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的正常成长，从而会导致不育的发生。

因此，体重控制在标准范围内可提高精子的质量。注意不要剧烈运动，适量运动即可。(郝小强)