OSTA指数=（体重kg-实年龄）*0.2

风险级别       OSTA指数

低                 > -1

中                -1 ~-4

高                 < -4

例如：体重50公斤，年龄60岁、70岁、80岁时的风险级别

（50-60）*0.2= -2  中风险

（50-70）*0.2= -4  中风险

（50-80）*0.2= -6  高风险

IOF:骨质疏松症风险一分钟测试题

? 1 父母曾被诊断有骨质疏松或曾在轻摔后骨折？

? 2 父母中一人有驼背？

? 3 实际年龄超过40 岁？

? 4 是否成年后因为轻摔后发生骨折？

? 5 是否经常摔倒(去年超过一次)，或因为身体较虚弱而担心摔倒？

? 6 40 岁后的身高是否减少超过3 cm 以上？

? 7 是否体质量过轻？ (BMI 值少于19 kg/m 2）

? 8 是否曾服用类固醇激素连续超过3个月？

? 9 是否患有类风湿关节炎？

? 10 是否被诊断出有甲亢或是甲旁亢、1 型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良？

? 11 女士回答：是否在45 岁或以前就停经？

? 12 女士回答：除了怀孕、绝经或子宫切除外，是否曾停经超过12 个月？

? 13 女士回答：是否在50 岁前切除卵巢又没有服用雌/孕激素补充剂？

? 14 男性回答：是否出现过阳萎、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状？

? 15 是否经常大量饮酒(每天饮用超过两单位的乙醇，相当于啤酒1 斤、葡萄酒3 两或烈性酒1 两)？

? 16 目前习惯吸烟，或曾经吸烟？

? 17 每天运动量少于30 min？(包括做家务、走路和跑步等)

? 18 是否不能食用乳制品，又没有服用钙片？

? 19 每天从事户外活动时间是否少于10 min，又没有服用维生素D？

? 上述问题，只要其中有一题回答结果为“是”，即为阳性，提示存在骨质疏松症的风险，并建议进行骨密度检查。

如果出现OSTA<-1或IOF1分钟测试阳性，建议进行骨密度测定。

 卫生部发布《防治骨质疏松知识要点》11点提示

（一）骨质疏松症是可防可治的慢性病。

（二）人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

（三）富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。

（四）无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。

（五）不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。

（六）步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。

（七）平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

（八）负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。

（九）预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。

（十）高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。

（十一）相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。