人老肺先衰。大量临床数据发现，肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的一道防线。如果得了呼吸系统（肺部）疾病，往往需要“肺康复”介入治疗。

肺康复又称为呼吸康复，是指对呼吸疾病，特别是慢性呼吸疾病患者，在进行详细的患者评估后，所采取的个体化治疗，包括（但不限于）运动训练、教育和行为改变等综合干预措施，以改善其生理与心理状况，并促进长期健康增进的行为。

由于我国肺康复的发展历史不算长，人们对于肺康复的认识相局限，对于肺康复的意义、治疗对象和康复技术都有一定的误解，今天小久医生带您一起去认识一下“肺康复”。

肺康复食补

春种秋收，硕果累累。秋天到了，有一种水果是呼吸系统疾病食补的好帮手，那就是——梨。

中医认为，梨味甘、微酸，性凉，归肺、胃经，具有润肺化痰、滋阴清热、止咳生津的功效，有助于缓解肺燥干咳、咽干舌燥、心烦口渴的症状，同时有改善秋燥的作用，单吃或与其它食物搭配食用，对人体有一定的好处。但梨性质较为寒凉，外感风寒引起咳嗽的人群避免食用，尤其避免食生梨，脾胃虚寒者也不宜多食、久食。

肺康复锻炼

除了食补以外，肺康复锻炼也是呼吸系统疾病康复的途径之一，适用于慢性呼吸系统疾病患者，主要用于慢性阻塞性肺疾病患者的康复。肺康复锻炼主要包括缩唇呼吸、腹式呼吸等。

缩唇呼吸：病人闭口经鼻吸气，然后通过缩唇（吹口哨样）缓慢呼气，吸气与呼气时间比为1:2或1:3。缩唇的程度与呼气流量：以能使距口唇15-20cm处、与口唇等高水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不至于熄灭为宜。

 腹式呼吸：病人可取立位、平卧位或者半卧位，两手分别放于前胸部和上腹部，用鼻缓慢吸气时，膈肌最大程度下降，腹肌松弛，腹部凸出，手感到腹部向上抬起。呼气时经口呼出，腹肌收缩，膈肌随腹腔内压增加而上抬，推动肺部气体排出，手感到腹部下降。

 另外，可以在腹部放置小枕头、杂志或者书帮助训练腹式呼吸。如果吸气时，物体上升，证明是腹式呼吸。缩唇和腹式呼吸每天训练3-4次，每次重复8-10次。腹式呼吸需要增加能量消耗，因此只能在疾病恢复期或出院前进行训练。