脚底有着很多的穴位，按摩这些穴位可对身体产生好处，达到养生的效果，但是脚底按摩也有注意事项，否则容易弄巧成拙。今天小久医生就给大家讲讲脚底按摩的好处和注意事项，一起来看看吧。

脚底按摩的好处？首先，按摩脚底对健康有好处。脚掌虽小，却被誉为人体的第二心脏，也具有一定的养生作用。脚底按摩可以通过按摩使脚部变得暖和，促进血液循环，还可刺激人体的肾上腺素分泌，进而加快人的新陈代谢。此外通过按摩可以缓解人体的疲劳，睡眠质量也会随之提高，长期适当的进行按摩，也对糖尿病、肾脏病等慢性病的治疗有益。但脚底按摩只是一种辅助改善作用，所以疾病不能通过脚底按摩治疗而痊愈。

脚底按摩要注意什么？1、脚底按摩并不是越疼越好，太用力会导致皮下受损，最好是有点疼的力度。2 、足底按摩的时间也不是越长越好，建议每次长于15分钟，但最长不超过1个小时。3 、涌泉穴、太白穴、太冲穴是常按摩的三个穴位，如果找不准穴位，可以采用其他脚底按摩辅助工具。4 、饭后一小时以后再做按摩，夏天按摩后不要立马对着风扇吹脚。