这届“打工人”，二三十岁的年纪，六七十岁的腰，坐久了腰酸背痛，一弯腰骨头“咔咔”响，怪不得有人调侃：“除了'没人疼’，浑身上下哪都疼”。

30岁出头的小王是一位办公室精英，外表英俊潇洒，年纪轻轻的他，其实已经有多年腰腿痛的老毛病。

由于日常工作忙碌，经常一坐一整天，导致延续多年的腰腿痛又犯了，腰痛及腿部麻痛的症状加重，经常坐立不安，一度走路都受影响，甚至难以坚持日常工作。

凡是腰椎间盘突出患者来我院向医生咨询如何治疗，以及平时该怎么注意时，大家听到的最多的话就是“回去一定要卧床休息”、“少坐、少弯腰、少低头”等等，我相信绝大部分人对这些建议都不以为意，甚至置之不理！那么医生为什么要这样告诫大家呢？

从专业角度解答，百姓难以理解透彻，因此国外有一研究团队进行了项有趣的试验，从试验角度分析，可直观进行相应解答。

试验大致内容是：在常见的姿势和活动期间，每个研究测量一位70kg的受测者体内腰椎髓核的压力；并在站姿基础上，将压力值标准化。为了方便展示结果，请看下面的图片：

由此我们可以得出三个基本结果：1、当一个人于身体前抱着重物，尤其向前弯曲，椎间盘压力是很大的；膝盖弯曲举起重物时腰椎间盘压力比膝盖伸直举起重物时少（后者通常需要背肌参与）；身体向前懒散的坐姿比直立坐姿要产生较大的椎间盘压力。

我们再看，由于各种原因导致的腰椎间盘突出，绝大部分是向后外侧突出的，这是为什么呢？

之前的文章已经提到过，椎间盘位于两个椎体之间，由于姿势以及工作的影响，椎间盘突出往往会向后侧突出；但是在腰椎体以及椎间盘的后中部有一条较为窄且坚韧的后纵韧带，这条韧带限制了椎间盘过度的向后正中突出，从而使椎间盘向后外侧突出（见下图）。

言归正传，综合上图的结果分析，可以得到一系列直观数据来解答“腰椎间盘突出为何要'躺平'”?平躺时，腰椎间盘压力的标准化值在25左右；侧卧时，腰椎间盘压力的标准化值在75左右；直立时，腰椎间盘压力的标准化值在100左右；前倾直立（弯腰）时，腰椎间盘压力的标准化值在220左右；直立式坐姿时，腰椎间盘压力的标准化值在140左右；前倾式坐姿时，腰椎间盘压力的标准化值在190左右；后倾式坐姿时，腰椎间盘压力的标准化值在50左右；弯腰拿重物（膝盖不屈曲）时，腰椎间盘压力的标准化值在450左右（压力值最大！千万要引起警惕！）；不弯腰拿重物（膝盖屈曲），腰椎间盘压力的标准化值在340左右；直立拿重物（不弯腰，膝盖不屈曲）时，腰椎间盘压力的标准化值在220左右。

通过以上结果的直观展示，大家可以深刻认知到一些日常动作的“危害”，从而引以为戒！同时，也能正确理解腰突患者为何要平躺，不能久坐的原因。如果实在因为工作“无法躺平”，建议患者久坐超过半小时起来站一站，活动下。

我院中医骨伤科在上世纪60年代由名老中医吴良士先生创建，90年代由杨澔侠主任引进全国名老中医周时良先生独创的“牵、旋、按、药、练”特色治疗，并一直沿用至今。中医骨伤科在继承的基础上，不断地加以改善、创新，引进了新技术新项目活力骨康方治疗原发性骨质疏松，将传统的中医骨伤治疗技术很好地应用到骨科疾病的保守治疗中去。

中医骨伤科特色的治疗手段包括：推拿手法、中药外敷，中药内服、整骨、功法导引术、针灸、电针疗法、拔罐疗法、牵引疗法、中频电疗法、中医定向透药疗法等，其中推拿整骨治疗中以传统手法结合脊柱微调治疗颈椎病，颈源性眩晕，腰椎间盘突出症，胸腰椎小关节紊乱，骶髂关节半脱位，疗效确切，收获无数患者“点赞”。