髋关节镜手术可以有效治疗我们常见的髋关节疾病，比如髋关节撞击综合征、髋关节盂唇损伤等。因此术后需要严谨、专业的康复指导，但在实际过程中，患者和家属往往存在一些常见的误区，这些误区可能会影响康复效果，甚至导致并发症的发生。

今天小久医生就和您一起来了解、避开这些误区。

误区一：过度依赖药物止痛

许多患者在术后感到疼痛时，首先想到的是使用止痛药。然而过度依赖药物止痛可能会掩盖真实的疼痛情况，影响医生对康复进度的判断。正确的做法应该是在医生的指导下，合理使用止痛药，同时结合物理疗法、康复训练等手段来缓解疼痛。

误区二：急于求成，过早进行高强度训练

一些患者希望尽快恢复关节功能，因此过早地进行高强度训练。然而前期应以维持被动活动度为主，过早进行高强度训练可能会加重关节负担，导致关节肿胀、疼痛、甚至紧张痉挛等不良反应。正确的做法是在医生的指导下，及时调整训练动作，逐渐增加训练强度。

误区三：忽视肌肉力量、平衡性训练

有些患者认为只要关节活动度恢复了就可以了，忽视了肌肉力量的重要性。如果肌肉力量不足，可能出现行走不稳、容易摔倒等问题。因此，在康复过程中，患者应该注重肌肉锻炼，尤其是提高核心肌肉力量。

误区四：忽视心理康复

患者可能会因为疼痛、活动受限等原因产生焦虑、抑郁等负面情绪。这些情绪不仅会影响患者的康复信心，还可能影响康复效果。因此，患者应该积极调整心态，保持乐观向上的情绪，同时寻求家人、朋友和医生的支持。