“人鱼线，马甲线，练起来！”“腰间赘肉、肥油咔咔掉！”自刘畊宏在上海居家隔离后，一周五天准时上线，同妻子王婉霏一同入镜，做燃脂健身操直播。直播间几百万网友跟跳，一天涨粉一千万。

有网友调侃，一夜之间，朋友圈十个年轻女性中有八个是“刘畊宏女孩”，剩下两个在监督自己老公跳刘畊宏式健身操。

“李时珍的《本草纲目》能救人，刘畊宏的《本草纲目》能废腿。”种种调侃的背后足见疫情之下人们对居家健身的热点关注。居家健身本是好事，但运动不能盲目，方式方法都有讲究，否则容易受伤。

我们来看看近期在我院运动医学科就诊的小杨的例子。“刘畊宏男孩”受伤了？近日大火的“刘畊宏健身操”带动了全民健身，小杨就是其中的一位。为了响应工作家庭两点一线的政策，平日喜欢出去玩耍的小杨感到了无聊，加上胡吃海喝后不运动，他的体重倍增。摸着自己的肚腩，只能连连叹气。

前几天，小杨在某直播平台上看到刘畊宏在带跳节奏感很强的健身操，便跟着跳了起来。由于其没有良好的运动基础，核心不稳，摔了一跤，当场就出现了左踝关节疼痛难忍，伴活动受限。在手机上百度问诊后，立马进行了制动，让家人扶上床，用枕头抬高左腿，并用冰袋进行冰敷。

到了半夜，小杨起床上厕所，忘记脚踝扭伤，左脚先落地，结果再次摔倒！随后发现自己的踝关节疼痛加剧、肿胀严重。第二天，小杨赶来我院运动医学科就诊。X片显示其无骨折，但不能排除韧带损伤。随后康复治疗师为小杨的踝部量身定制了支具，使患肢处于功能位。同时医生使用弹力绷带加压包扎，帮助有效消肿，并开具止痛贴用于外敷，以达到局部止痛效果。后期，小杨需定期随访，进行后续检查与功能锻炼，促进早期恢复，避免遗留后遗症。（运动医学科  朱琳怡 杨钰婷）